Pohon ara adalah anggota keluarga murbei , biasanya ditemukan di Asia. Bentuk kering ara tersedia hampir di mana-mana, sepanjang tahun. Manfaat kesehatan buah ara berasal dari hadirnya mineral , vitamin , dan serat yang terkandung dalam buah .
Mereka mengandung banyak nutrisi bermanfaat, termasuk vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, kalsium, zat besi, fosfor, mangan, natrium, potassium, dan klorin.
Manfaat kesehatan pada Buah Tin atau Ara
Mencegah Sembelit
Ada 5 gram serat di setiap tiga sajian. Konsentrasi serat yang tinggi membantu meningkatkan fungsi usus sehat dan rutin dan mencegah sembelit. Serat bekerja untuk menambahkan massa dan massa ke buang air besar, sehingga tidak hanya mencegah sembelit tetapi juga menghilangkan diare dan pergerakan usus yang tidak sehat atau tidak teratur.Penurunan berat badan
Serat pada buah ara membantu mengurangi berat badan dan sering direkomendasikan untuk orang gemuk. Namun, jumlah kalori tinggi mereka juga bisa mengakibatkan kenaikan berat badan, terutama saat dikonsumsi dengan susu . Beberapa buah ara cukup untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang disarankan, jadi jangan makan berlebihan.Turunkan Tingkat Kolesterol
Gambar berisi pektin, yang merupakan serat larut. Ketika serat bergerak melalui saluran pencernaan, ia mengumpan kelebihan gumpalan kolesterol dan membawa mereka ke sistem ekskretoris untuk dihilangkan dari tubuh. Sebagai serat larut, pektin dari buah ara juga merangsang buang air besar yang sehat. Mereka dapat memiliki efek pencahar, karena mereka adalah salah satu makanan padat serat yang tersedia. Serat dalam jumlah tinggi dalam makanan Anda dapat memberi manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dengan mencegah jenis kanker perut dan usus tertentu.Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Buah ara kering mengandung asam lemak fenol, omega-3, dan omega-6. Asam lemak ini mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selanjutnya, daun ara memiliki efek penghambatan pada trigliserida, membuat jumlah tetes keseluruhannya. Trigliserida merupakan faktor utama di balik berbagai penyakit jantung.Obati Kanker Colon
Kehadiran serat membantu menstimulasi penghapusan radikal bebas dan zat penyebab kanker lainnya, terutama di usus besar, karena serat meningkatkan pergerakan perut yang sehat.Mencegah Kanker Payudara
Kandungan serat pada buah ara telah dikenal untuk melindungi dari kanker payudara . Setelah menopause , keseimbangan hormonal pada wanita seringkali bisa berfluktuasi. Sistem tubuh sangat saling terkait sehingga hormon ini mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya mempengaruhi kemampuan antioksidan untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah faktor utama di balik perkembangan kanker, jadi buah ara menjaga satu garis pertahanan ekstra dengan menyediakan serat ke tubuh.Kontrol Diabetes
American Diabetes Association merekomendasikan buah ara sebagai makanan berserat tinggi yang membantu meningkatkan kontrol fungsional diabetes. Gambar daun mengurangi jumlah insulin yang dibutuhkan oleh pasien diabetes yang harus secara teratur mengambil suntikan insulin. Mereka kaya potasium, yang membantu mengatur jumlah gula yang diserap tubuh setelah makan. Sejumlah besar potasium dapat memastikan bahwa lonjakan gula darah dan penurunannya jarang terjadi, jadi buah ara dapat membantu penderita diabetes menjalani kehidupan normal.Mencegah Hipertensi
Orang biasanya mengonsumsi sodium dalam bentuk garam , tapi kadar kalium rendah dan sodium yang tinggi bisa menyebabkan hipertensi. Gambar tinggi kalium dan rendah natrium, jadi ini adalah pertahanan yang sempurna melawan efek hipertensi. Ini membuat mereka makanan yang santai juga, yang bisa mengatasi saraf dan membuat ketenangan pada hari Anda.Perlakukan Bronchitis
Bahan kimia alami pada daun ara menjadikannya komponen ideal untuk alas teh . Teh daun daun telah populer diresepkan untuk berbagai kondisi pernafasan seperti bronkitis dan juga digunakan sebagai cara untuk mencegah dan mengurangi gejala asma.Mengatasi penyakit kelamin
Ara telah digunakan secara tradisional di benua India dan beberapa area lain di dunia sebagai salep yang menenangkan untuk penyakit kelamin. Di makan atau aplikasi topikal dari buah-buahan ini, keduanya bekerja untuk memberikan bantuan dari penyakit menular se*ksual, walaupun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada kisaran gejala dan penyakit yang tepat yang berdampak positif pada buah ara.Mengobati Disfungsi Se*ksual
Selama berabad-abad, buah ara telah direkomendasikan sebagai cara untuk mengurangi disfungsi se*ksual seperti kemandulan, ketahanan atau disfungsi er*eksi. Mereka telah menjadi bagian utama mitologi dan budaya, dan sebagian besar waktu disebut sebagai suplemen kesuburan atau se*ksual yang kuat.Keberhasilan mereka yang sebagai afrodisiak sebenarnya patut dipertanyakan, namun sejumlah besar vitamin dan mineral berharga mungkin merupakan alasan dorongan energi mendadak dan stamina yang membuat orang salah melakukan lonjakan se*ksual. Rendam 2-3 buah ara dalam susu semalam dan makan di pagi hari untuk meningkatkan kemampuan se*ksual Anda.
Perkuat Tulang
Buah ara kaya akan kalsium, yang merupakan salah satu komponen terpenting dalam memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis . Mereka juga kaya akan fosfor, yang mendorong pembentukan tulang dan pertumbuhan kembali jika ada kerusakan atau degradasi pada tulang.Mencegah Kehilangan Kalsium di dalam air kencing
Orang yang mempertahankan diet tinggi sodium dapat dipengaruhi oleh peningkatan kehilangan kalsium di dalam air kencing. Kandungan potasium yang tinggi pada buah ara membantu menghindari kondisi tersebut dan mengatur kandungan limbah dalam urin Anda. Ini meminimalkan kehilangan kalsium sekaligus semakin mengurangi jumlah asam urat dan racun berbahaya lainnya yang keluar dari tubuh Anda.Mencegah degenerasi makula
Penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua adalah degenerasi makula. Buah-buahan seperti buah ara bagus untuk membantu Anda menghindari gejala penuaan yang umum ini.Meringankan Nyeri Tenggorokan
Kandungan lendir tinggi pada buah ara membantu menyembuhkan dan melindungi sakit tenggorokan . Sifat menenangkan buah ara dan jus alami mereka dapat menghilangkan rasa sakit dan tekanan pada pita suara.Manfaat Lain
Ara cukup berguna dalam mengobati berbagai gangguan pernafasan seperti batuk rejan dan asma. Mereka juga alat bantu pencernaan yang efektif dan sangat membantu dalam mengobati sembelit, gangguan pencernaan, sakit perut, dan berbagai kondisi usus lainnya. Mereka baik untuk demam , sakit telinga, bisul , abses, penyakit kelamin, dan sangat baik untuk hati. Mereka memiliki kadar alkin tinggi dan oleh karena itu, membantu mengatur pH tubuh. Buah ara kaya akan flavonoid dan polifenol, yang merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mereka dikenal karena sifat menenangkan dan pencahar dan juga rendah lemak dan gula.Penggunaan Tin atau Ara
Ara yang manis dan lembut dan pasta mereka sering digunakan sebagai pengganti gula. Buah ara olahan digunakan untuk membuat kue, puding, kue, berbagai macam makanan panggang, selai, jeli, dan manisan.HATI-HATI
Mengkonsumsi terlalu banyak buah ara dapat menyebabkan diare. Selanjutnya, buah ara kering mengandung gula tinggi dan berpotensi menyebabkan kerusakan gigi. Juga, ada orang-orang yang alergi terhadap buah ara atau komponen kimia tertentu di dalamnya, dan reaksi alergi yang dihasilkan bisa ringan sampai parah. Seperti biasa, sebelum melakukan perubahan besar dalam diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda.Akhirnya, yang terbaik adalah tidak mengkonsumsi terlalu banyak buah ara dalam beberapa minggu pertama menjelang operasi, karena kadang-kadang dapat menyebabkan pendarahan di saluran pencernaan pada orang-orang yang sensitif.
