Manfaat kesehatan aprikot mencakup kemampuannya untuk mengatasi gangguan pencernaan, sembelit, sakit telinga, demam, penyakit kulit, kanker, dan anemia.
Aprikot juga membantu meningkatkan kesehatan jantung , dan mengobati otot dan luka tegang. Hal ini juga percaya bahwa aprikot baik untuk perawatan kulit, itulah sebabnya mengapa ini membuat tambahan penting untuk berbagai kosmetik.
Selanjutnya, aprikot memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol, mencegah kerusakan penglihatan, membantu penurunan berat badan, mengobati kondisi pernafasan, meningkatkan kekuatan tulang, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Apa Itu Aprikot?
Aprikot, yang dikenal secara ilmiah sebagai Prunus armeniaca, adalah drup kecil yang menyerupai dan terkait erat dengan persik atau plum . Mereka memiliki daging yang lembut dan tajam di bawah kulit luar yang tipis. Di tengah aprikot adalah lubang besar, yang termakan, jadi hati-hati saat mengambil gigitan besar pertama itu! Mereka biasanya berwarna kuning atau oranye, dengan sedikit semburat merah di satu sisi.
Sulit untuk memahami urutan aprikot budidaya di seluruh dunia karena keduanya ditemukan liar dan tumbuh pada zaman prasejarah. Nama ilmiahnya berasal dari Armenia, di mana kebanyakan ilmuwan percaya aprikot berasal. Namun, mereka juga hadir di Yunani kuno dan Roma, dan banyak ahli lainnya mengklaim bahwa penanaman asli terjadi di India lebih dari 3.000 tahun yang lalu. Asal-usul yang disengketakan tidak penting, namun dampak aprikot terhadap kesehatan manusia pastinya!
Apel bisa dikonsumsi langsung, atau dikeringkan lalu dimakan sebagai aneka buah kering. Hal ini juga digunakan dalam pembuatan berbagai jus, selai, squash , dan jeli. Minyak aprikot juga bisa diperoleh dari kernelnya, dan minyak esensial yang kuat juga memiliki banyak dampak penting pada kesehatan.
Mereka dapat dinikmati dengan berbagai cara, dan setiap budaya memperlakukan aprikot secara berbeda! Salah satu alasan mengapa mereka begitu populer sepanjang sejarah adalah bahwa mereka dapat dikaitkan langsung dengan sejumlah manfaat kesehatan, karena senyawa organik, nutrisi, vitamin , dan mineral unik mereka, yang tercantum di bawah ini.
Nilai Gizi Aprikot
Manfaat aprikot kesehatan yang mengesankan adalah karena kandungan vitamin, termasuk vitamin A, C, K, E, dan niasin dalam jumlah yang banyak, serta sejumlah vitamin penting lainnya dalam jumlah sedikit (kurang dari 5% kebutuhan sehari-hari. ). Aprikot juga memiliki kandungan mineral yang baik, yang meliputi potasium , mangan tembaga , magnesium , dan fosfor. Mereka adalah sumber serat makanan yang sangat baik, seperti kebanyakan buah-buahan .
Manfaat Buah Aprikot yang Mengesankan Untuk Kesehatan
Aprikot memiliki banyak manfaat kesehatan. Mari kita lihat di bawah ini.
Meringankan Sembelit
Aprikot kaya serat dan karena itu bagus untuk buang air besar. Mereka sering dianjurkan untuk pasien yang secara teratur mengalami sembelit karena sifat pencahar. Serat adalah cara untuk menumbuhkan tinja. Dengan cara ini, menjadi lebih mudah untuk mengangkut melalui usus ke ekskresi akhirnya dari tubuh. Serat merangsang cairan lambung dan pencernaan yang membantu menyerap nutrisi dan memecah makanan agar mudah diproses. Selanjutnya, serat juga mengaktifkan gerakan peristaltik saluran pencernaan, dan gerakan otot polos inilah yang membuat gerakan usus Anda diatur.
Perkuat Tulang
Aprikot memiliki jumlah mineral yang penting atau moderat yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang seperti kalsium , fosfor, mangan, besi , dan tembaga. Oleh karena itu, mengonsumsi aprikot dapat memastikan pertumbuhan dan perkembangan tulang Anda yang sehat, serta mencegah berbagai kondisi terkait usia, termasuk osteoporosis .
Perbaiki Kesehatan Jantung
Aprikot adalah cara yang bagus untuk melindungi jantung Anda dari beragam penyakit, termasuk aterosklerosis , serangan jantung, dan stroke. Sejumlah besar vitamin C , serta serat kalium dan makanan, semuanya berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular yang baik. Vitamin C melindungi jantung dari radikal bebas, potasium menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi ketegangan pembuluh darah dan arteri, sementara serat makanan mengurangi kelebihan kolesterol dari lapisan pembuluh dan arteri, sehingga membersihkannya dan mengurangi ketegangan pada jantung. Secara keseluruhan, sifat aprikot ini membuat mereka ideal untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Perbaiki Metabolisme
Tingkat cairan di seluruh tubuh bergantung terutama pada dua mineral, potassium, dan sodium . Jumlah potasium yang tinggi pada aprikot dikaitkan dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan memastikan bahwa energi didistribusikan dengan benar ke organ dan otot yang tepat. Dengan menjaga keseimbangan elektrolit yang sehat, Anda dapat memiliki lebih banyak energi, mengurangi kram, dan menjaga agar darah dan energi yang dapat digunakan memompa melalui tubuh Anda saat Anda memerlukannya.
Mengobati sakit telinga
Minyak aprikot bagus untuk sakit telinga, meski mekanisme pastinya masih dipelajari. Menetes beberapa tetes ke saluran telinga yang terkena pasti terbukti sebagai obat cepat. Menurut para ilmuwan, bahan antioksidan hadir dalam minyak esensial aprikot bertanggung jawab untuk mengurangi sakit telinga.
Meredakan Demam
Jus aprikot sering diberikan kepada pasien yang menderita demam karena mengandung vitamin, mineral, kalori dan air yang diperlukan untuk tubuh, sementara juga detoksifikasi berbagai organ. Beberapa orang juga menggunakan aprikot kukus untuk meredakan demam. Zat anti-inflamasi yang menenangkan juga dapat mempengaruhi tingkat suhu keseluruhan tubuh dalam keadaan sakit. Selanjutnya, bisa mengurangi peradangan di bagian tubuh yang lain, terutama bagi penderita artritis atau asam urat .
Mengobati Gangguan Kulit
Minyak aprikot bagus untuk perawatan kulit. Hal ini cepat diserap oleh kulit dan tidak membuatnya berminyak setelah aplikasi. Aprikot tidak hanya berguna untuk menjaga penampilan kulit halus dan mengkilap; Ini juga membantu dalam merawat sejumlah penyakit kulit termasuk eksim , gatal, kudis, dan sejumlah kondisi menjengkelkan lainnya. Hal ini terutama disebabkan oleh senyawa antioksidan yang ditemukan pada aprikot. Tidak hanya memiliki jumlah vitamin A yang sehat (60% dari kebutuhan harian Anda per porsi), yang telah lama dikaitkan dengan kulit yang lebih sehat, namun antioksidan pada aprikot melindungi kulit dari efek radikal bebas, yang dapat menyebabkan Kerusakan kulit dan tanda-tanda penuaan dini.
Mengatasi Anemia
Karena kehadiran besi dan tembaga, aprikot membantu pembentukan hemoglobin saat Anda mengkonsumsinya. Properti ini membantu mengobati anemia. Anemia pada dasarnya adalah defisiensi zat besi, dan bisa menyebabkan kelemahan, kelelahan, ringan, masalah pencernaan, dan disfungsi metabolik secara umum. Tanpa sel darah merah, tubuh tidak dapat mengoksidasi ulang dirinya dengan benar, dan sistem organ mulai mengalami kerusakan. Besi adalah bagian penting dari pembentukan sel darah merah, seperti tembaga. Kedua mineral ini hadir dalam aprikot, menjadikannya alat yang hebat untuk meningkatkan metabolisme dan menjaga agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Mencegah Kanker
Benih aprikot diyakini bisa membantu dalam pengobatan kanker. Antara karotenoid dan senyawa antioksidan lainnya yang dimiliki aprikot, tidak mengherankan jika mereka merupakan ancaman bagi radikal bebas. Radikal bebas adalah produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat menyebabkan sel sehat untuk mengubah DNA mereka menjadi sel kanker. Antioksidan menetralisir senyawa berbahaya ini dan memastikan tubuh tidak berkontraksi seperti kanker, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan penuaan kulit. Aprikot telah dikaitkan secara langsung dengan mengurangi risiko kanker .
Anti-asma
Hal ini juga percaya bahwa minyak aprikot bersifat anti- tematik dan membantu dalam mengobati penyakit dan gejala yang terkait. Ini memiliki kualitas ekspektoran dan stimulan tertentu karena minyak esensialnya. Salah satunya dapat membantu meringankan tekanan dan tekanan pada paru-paru dan sistem pernafasan, sehingga mencegah serangan asma sebelum mereka mulai.
Perhatian
Tidak ada bahaya bawaan makan aprikot, kecuali alergi normal yang mungkin dimiliki beberapa orang. Namun, ada beberapa kekhawatiran tentang sifat bentuknya yang kering, aprikot yang sering dibuat. Sulphites telah ditemukan pada kebanyakan makanan kering, dan itu bukan hal yang baik. Sulphites dapat secara serius mempengaruhi asma dan menyebabkan serangan asma. Oleh karena itu, sebagai obat asma, gunakan aprikot segar, bukan versi kering. Selain itu hati-hati, nikmati rasa aprikot yang tajam dan manis dan lihat semua yang baik yang bisa dilakukan.
