Bagi kebanyakan orang, memiliki tumit yang retak ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berjalan tanpa alas kaki. Dalam beberapa kasus, retakan di tumit bisa menjadi sangat dalam dan menyebabkan rasa sakit.
Jika Anda memiliki masalah dengan tumit yang pecah-pecah, kami sarankan Anda mencoba metode perawatan yang luar biasa dan sangat efektif ini. Yaitu perawatan tumit kaki pecah pecah dengan lemon yang akan merehabilitasi kulit yang kering di tumit.
Bahan:
- 1 sendok makan garam
- 1/2 cangkir jus lemon
- 2 sendok makan gliserin
- 2 sendok teh air mawar
- Air hangat
- Batu apung / scrubber kaki
Bagaimana melakukan
- Ambil baskom air hangat dan tambahkan garam mentah, delapan hingga 10 tetes jus lemon, satu sendok makan gliserin, dan satu sendok teh air mawar. Rendam kaki Anda selama sekitar 15-20 menit dalam air ini.
- Menggunakan batu apung atau scrubber kaki, gosok tumit dan sisi kaki.
- Campur satu sendok teh glycerine, satu sendok teh air mawar, dan satu sendok teh jus lemon. Oleskan campuran pada tumit Anda yang pecah-pecah. Karena ini akan menjadi campuran lengket, Anda bisa memakai sepasang kaus kaki dan membiarkannya dalam semalam.
- Cuci bersih dengan air hangat di pagi hari.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Ulangi ini selama beberapa hari sampai tumit Anda menjadi lunak.
Bagaimana Ini Bekerja
Sifat asam dari jus lemon membantu menyembuhkan kulit kasar dan kering, sehingga mencegah retak pada telapak kaki. Seiring dengan sifat asam lemon, kombinasi air mawar dan gliserin ternyata menjadi pengobatan yang efektif untuk tumit yang pecah-pecah. Gliserin melembutkan kulit (yang mengapa itu digunakan dalam sebagian besar produk kosmetik) sedangkan air mawar memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik yang membantu dalam penyembuhan retak.
Peringatan
Jus lemon dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan pada kulit Anda. Pastikan Anda melakukan uji tempel untuk memeriksa reaksi alergi apa pun.
Apa yang menyebabkan tumit retak?
Tanda pertama dari tumit yang pecah adalah memiliki area kulit yang kering dan menebal, yang dikenal sebagai callouses, di sekitar tepi tumit Anda. Saat Anda berjalan, pad lemak di bawah tumit Anda mengembang. Ini menyebabkan callouse Anda retak.
Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan tumit retak termasuk:
- berdiri berjam-jam
- berjalan tanpa alas kaki, atau dengan sandal terbuka
- mengambil mandi panjang dan panas
- menggunakan sabun keras yang dapat mengupas kulit Anda dari minyak alami
- sepatu yang tidak pas atau mendukung tumit Anda
- kulit kering karena iklim, seperti suhu dingin atau kelembaban rendah
Jika Anda tidak melembabkan kaki Anda secara teratur, mereka dapat mengering lebih cepat.
Penyebab medis
Gula darah tinggi dan sirkulasi yang buruk akibat diabetes adalah penyebab umum untuk kulit kering. Kerusakan saraf dapat mencegah Anda mengetahui kaki Anda kering, pecah-pecah, dan nyeri.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan kulit kering dan tumit pecah-pecah meliputi:
- kekurangan vitamin
- infeksi jamur
- hipotiroidisme
- dermatitis atopik
- juvenile plantar dermatosis
- psorias
- palmoplantar keratoderma, menyebabkan penebalan kulit abnormal pada telapak tangan dan telapak tangan
- kegemukan
- kehamilan
- penuaan
Gejala lain apa yang bisa menyertai tumit yang pecah-pecah?
Selain memiliki tumit yang retak, Anda mungkin mengalami:
- kulit terkelupas
- gatal
- rasa sakit, mungkin parah
- berdarah
- merah, kulit yang meradang
- koreng
Dalam kasus yang parah, Anda dapat mengembangkan komplikasi dengan tumit yang pecah, terutama jika disebabkan oleh kondisi medis. Komplikasi dapat termasuk:
- kehilangan perasaan di tumitmu
- selulitis, infeksi
- ulkus kaki diabetik
Gejala infeksi termasuk rasa sakit, kehangatan, kemerahan, dan bengkak. Hubungi dokter Anda segera jika Anda berpikir Anda memiliki infeksi.
Cara mencegah tumit pecah-pecah
Alas kakimu sangat penting. Jika Anda rentan terhadap tumit pecah-pecah, cobalah untuk menemukan sepatu yang pas dan mendukung tumit Anda. Kapan pun memungkinkan, pakailah sepatu dengan tumit lebar yang kuat yang menopang dan menyangga tumit Anda.
Hindari
- sepatu open-back, yang umumnya tidak memberikan dukungan tumit yang cukup
- sepatu dengan tumit yang tinggi dan kurus, yang dapat menyebabkan tumit Anda mengembang ke samping
- sepatu yang terlalu ketat
Cara lain untuk mencegah tumit retak:
- Hindari berdiri di satu posisi atau duduk dengan kaki disilangkan terlalu lama.
- Mengoleskan krim kaki tebal di malam hari dan kemudian tutup kaki Anda dengan kaus kaki untuk mengunci kelembapan.
- Periksa kaki Anda setiap hari, terutama jika Anda menderita diabetes atau kondisi lain yang menyebabkan kulit kering.
- Pakai insert sepatu khusus (orthotics) untuk meredam tumit dan bahkan mendistribusikan berat badan.
- Kenakan kaus kaki berkualitas baik atau kaus kaki yang teruji secara klinis .
- Gunakan cangkir tumit silikon untuk menjaga tumit lembab dan membantu mencegah bantalan tumit memuai.
- Minum banyak cairan untuk tetap terhidrasi.
- Gunakan batu apung setelah mandi beberapa kali seminggu untuk membantu mencegah penebalan kulit. Tetapi hindari mengeluarkan kapalan sendiri jika Anda menderita diabetes atau neuropati. Anda mungkin secara tidak sengaja membuat luka dan meningkatkan risiko infeksi.
